Resilienz: Für mehr Boden in deinem Veränderungsprozess

Die Tatsache, dass wir uns immer wieder unplanbaren Widrigkeiten
der Außenwelt stellen müssen braucht uns nicht einschüchtern! Wir
haben eine breite Klaviatur an Möglichkeiten, um souverän und
konstruktiv auch den herausfordernden äußeren Einflüssen zu
begegnen. Da unser Umgang mit den Unsicherheiten des Lebens eine
grundlegende Basis für den gelungenen Changeprozess darstellt,
vertiefe ich den Zusammenhang in diesem Blogartikel und Podcast
#19 noch weiter und zwar mit dem Thema „Resilienz“ und wie wir
selber resilienter werden.


Worum geht es in dieser Episode genau – inkl.
Timings




Intro 00:00




Resilienz: Für mehr Boden in deinem Veränderungsprozess 2:15




Resilienz – eine Definition 3:08




Die zunehmende Bedeutung von Resilienz in unserer Zeit 4:45




Die Säulen unserer psychischen Widerstandfähigkeit 5:58




Anregungen zur Stärkung unserer Resilienz pro Säule




Persönlicher Optimismus und Lebensfreude 7:52




Positive, konstruktive Selbstwahrnehmung, Glaube an
Selbstwirksamkeit 12:22




Eigenverantwortung übernehmen – im Gegensatz zur
Opferrolle 14:10




Entscheidungen treffen 16:09




Klare, realistische Zielsetzung 19:44




Ausrichtung auf Lösungen, Chancen und Möglichkeiten 21:14




Akzeptanz dessen, was ist und ich nicht mehr verändern
kann 22:20




Netzwerkorientierung bzw. Aufbau eines persönlichen
Netzwerks zur gegenseitigen Unterstützung, Hilfe annehmen
können 23:28






Das Outro 27:53




Inhalte der Episode


Inhalte der Episode in Form eines Transkripts findest du im EXit!
Blogartikel „Resilienz: Für mehr Boden in deinem
Veränderungsprozess“