Struggle mit Essen, Proteinen & Gym über Weihnachten

Wie geht man am besten mit dem Essen, Proteinbedarf, Training etc.
über die Weihnachtsfeiertage um? Ist es okay, sich die Kalorien
über den Tag einzusparen, um abends mehr essen zu können? Was ist
mit einer Zunahme über Weihnachten? Eine extra kurze Folge für euch
mit hoffentlich viel Mehrwert 🤍