Übungen zur "Selbstverteidigung" – Stopp zur Selbstsabotage

In Podcast #8 ging es um die Zusammenhänge von Selbstsabotage.
Was macht sie mit uns? Wo kommt sie her? In welchen
Erscheinungsformen tritt sie auf? Gerade dieser letzte Punkt ist
sehr wichtig, denn im Alltag ist uns oftmals gar nicht bewusst,
dass wir uns und unseren positiven Veränderungsprozess gerade
selber maßgeblich blockieren.


In dieser Episode schauen wir uns nun gemeinsam an, wie wir gegen
unsere Selbstsabotage vorgehen und einen ganz neuen Selbstschutz
aufbauen können. Dabei bekommt ihr ganz praktische Übungen mit
auf den Weg, die euch im Alltag stützen werden. Auf geht’s gen
selbstbestimmtes Leben, mehr Leichtigkeit und Freude! Wenn das
jetzt mal kein Versprechen ist
Im Detail geht es in Episode #9 um Folgendes:



Übungen zur neuen „Selbstverteidigung“ über drei Stufen




Gedanken wahrnehmen und lernen Distanz zu ihnen
einzunehmen






Gedanken etwas entgegensetzen, sie steuern und neu
ausrichten






Verhalten bewusst steuern






Eine Startübung zum Abschluss


Links & Empfehlungen

Die Phasen des Changeprozesses - Teil 1




Die Phasen des Chengeprozesses - Teil 2




Podcast #6: Die Phasen des Changeprozesses - Teil 1




Podcast #7: Die Phasen des Changeprozesses - Teil 2




Meditation – worum geht es da eigentlich genau?




Formen der Meditation – Teil 1




Stopp mit der Selbstsabotage – eine thematische Einführung:
Blogartikel & Podcast #8




Von Glaubenssätzen oder: Tyrannen in unserem Kopf




Übung: Arbeit an Glaubenssätzen




Wie geht es dir eigentlich wirklich?




Übung zur eigenen Bestandsaufnahme




Werte: ihre Bedeutung für unser Leben und Changeprozesse




Übung zum Thema “Wertearbeit"


Inhalte der Episode im Detail – Transkript

Inhalte der Episode in Form eines Transkripts findest du im EXit!
Blogartikel "Übungen zur "Selbstverteidigung" – Stopp zur
Selbstsabotage".