Stop mit der Selbstsabotage – eine thematische Einführung

Wer kennt das nicht: Schon bei Kleinigkeiten im Alltag fällt uns
Veränderung schwer – oder funktioniert gar nicht. Wie kommt es,
dass wir trotz all der Bemühungen und guten Vorsätze scheinbar
immer wieder an uns selber scheitern? Ich spreche von
Selbstsabotage und meine damit, wenn wir unsere eigenen Ziele,
Werte und Bedürfnisse immer wieder unterwandern – bewusst oder
unbewusst. In dieser Episode schauen wir uns unterschiedliche
Erscheinungsformen der Selbstsabotage an, um uns in Zukunft nicht
mehr von ihnen blockieren zu lassen!
Im Detail geht es in Episode #8 um Folgendes:



Intro zum Thema Selbstsabotage 00:00




Warum und wie sabotieren wir uns selber? 3:30




Was können wir dagegen tun: Ran an unser persönliches
Software Update! 4:12




Unterschiedliche Spielarten der Selbstsabotage




Die Geschichten, die wir uns über uns selber erzählen
5:08




Das innere Drama 11:50




Opferhaltung 12:57




Urplötzliche, negative Stimmungsschwankungen 13:54




Negative Selbstkonditionierung durch Sprache und
Verhalten dir selbst gegenüber 15:11




Angst vor unsicherem Ausgang, vor Veränderung und
Scheitern 17:38




Prokrastination – Aufschieberei 19:19




Wert- & Zielkonflikte 20:30




Toxische Partnerschaften 21:31




Körperliche Selbstsabotage 23:08






Übung: Was sind deine Selbstsabotage-Mechanismen? 24:20




Outro 25:35




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Die Phasen des Changeprozesses - Teil 1




Die Phasen des Changeprozesses - Teil 2




Podcast #6: Die Phasen des Changeprozesses - Teil 1




Podcast #7: Die Phasen des Changeprozesses - Teil 2




Von Glaubenssätzen oder: Tyrannen in unserem Kopf




Übung: Arbeit an Glaubenssätzen




Wie geht es dir eigentlich wirklich?




Übung zur eigenen Bestandsaufnahme




Werte: ihre Bedeutung für unser Leben und Changeprozesse




Übung zum Thema “Wertearbeit"


Inhalte der Episode im Detail – Transkript

Inhalte der Episode in Form eines Transkripts findest du im EXit!
Blogartikel "Stop mit der Selbstsabotage – eine thematische
Einführung".