Die Phasen des Changeprozesses – Teil 1

Wie du Veränderung in Gang bringst UND bis zum Ende am
Ball bleibst


Was sich ein Großteil von uns immer wieder erhofft, wonach wir
uns sehnen, ist Veränderung und das in vielen Bereichen unseres
Lebens. Aber warum sind wir noch immer nicht dort, obwohl wir
schon so lange davon träumen?


Wenn es darum geht, dass DU dich AB JETZT von einigen deiner
Gewohnheiten und vor allen Dingen vermeintlichen Sicherheiten
abwenden sollst, dann setzt bei einem Großteil von uns die Angst
ein.


Wie Veränderung trotzdem gelingen kann, darum geht es in dieser
Episode. Legen wir also los!


Im Detail geht es in Episode #6 um Folgendes:




Warum fällt uns Veränderung so schwer – obwohl wir uns so
sehr nach ihr sehnen?




Und schon starten wir mit den ersten fünf (von zehn) Phasen
bzw. Zusammenhängen das Changeprozesses




Im Keller aufräumen, ausmisten und loslassen – der Step
der Steps




Sich wirklich eingestehen, dass etwas einfach nicht /
mehr stimmt




Status quo Ermittlung: Was genau stimmt nicht mehr für
dich?




Was will ICH genau für mich?




Schluss mit der Opferhaltung!






Timecodes der Episode




Intro: Warum fällt uns Veränderung so schwer? 00:00




Die ersten fünf (von zehn) Phasen bzw. Zusammenhängen das
Changeprozesses: 8:30




Im Keller aufräumen, ausmisten und loslassen – der Step
der Steps




Sich wirklich eingestehen, dass etwas einfach nicht /
mehr stimmt




Status quo Ermittlung: Was genau stimmt nicht mehr für
dich?




Was will ICH genau für mich?




Schluss mit der Opferhaltung!








Outro 25:48




Links & Empfehlungen




Verlinkung zu Artikeln




Von Glaubenssätzen oder: Tyrannen in unserem Kopf




Übung: Arbeit an Glaubenssätzen




Wie geht es dir eigentlich wirklich?




Übung zur eigenen Bestandsaufnahme




Werte: ihre Bedeutung für unser Leben und Changeprozesse




Übung zum Thema “Wertearbeit”




Meditation & Achtsamkeit: Was sie bewirken können




Podcast #2: Der EXit! Bodyscan – Meditation für Anfänger
& Fortgeschrittene




Podcast #4: Achtsamkeit, wie du aus dem
Gedanken-Hamsterrad aus- und in DEIN Leben einsteigst!






Inhalte der Episode im Detail – Transkript


Inhalte der Episode in Form eines Transkripts findest du im EXit!
Blogartikel "Die Phasen des Changeprozesses - Teil 1"