#148 Der Schlüssel zum Erfolg: Wie Sportler von gutem Schlaf profitieren (3 Tipps für den Leistungssport für bessere Regeneration)

Guter und erholsamer Schlaf? Oft Fehlanzeige für Sportler! Als
Athlet möchtest du deine Leistung optimieren und dich bestmöglich
regenerieren, um im Wettkampf erfolgreich zu sein. In dieser
Episode teilen wir dir 3 wertvolle Tipps, wie du deinen Schlaf
für deine sportliche Leistungsfähigkeit nutzen kannst.


Erfahre, warum eine ausreichende Schlafqualität für Athleten
entscheidend sind und welche Auswirkungen Schlafmangel auf deinen
Körper und deine Leistung haben kann. Wir diskutieren die
neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Rolle des
Schlafs im Leistungssport und geben dir praktische Ratschläge,
wie du deinen Schlaf optimieren kannst.


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