AskNOW Podcast #68 - Wie kann ich mich im Sommer entspannen und meine Resilienz stärken?

In diesem Podcast sprechen die Instruktoren Anina und Philipp
über das Thema Entspannung & Resilienz. Passend zum Beginn
der Sommerferien. Für Wachstum, Gesundheit und Erfolg braucht es
neben der Anspannung auch Entspannung. Je nach Lifestyle,
Tätigkeit und Typ solltest du eher etwas Aktives oder Passives
tun um dich zu entspannen. Tendenziell haben wir heute zu viel
Anspannung, viele fühlen sich gestresst. Mehr und mehr Menschen
im Westen erleiden Stresserkrankungen, die auf zu viel Anspannung
zurückzuführen sind. Die Anspannung kann jedoch auch eine
«falsche» Sichtweise, Mindset, Umfeld oder zu wenig oder die für
dich falsche Entspannung sein. Was für den einen Stress bedeutet,
kann für jemand anderen etwas freudvolles sein. Damit hängt auch
die eigene Resilienz zusammen. Anina und Philipp erläutern anhand
von fünf Schritten wie du deine Resilienz stärken kannst;


1. Selbst-bewusstsein


2. Optimismus und positiver Mindset


3. Akzeptanz


4. Achtsamkeit


5. Soziales Netzwerk & Verbundenheit


Nutze die Sommerzeit um dich weiterzuentwickeln, wertvolle Tools
zu lernen und dann gesund und in Topform das 2. Halbjahr 2021 zu
rocken. 


Happy listening.


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profitieren können. Wir sind dir auch dankbar um eine positive
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September 2021)