#140 Die Macht des Atmens: Wie Atemübungen dir helfen, schneller einzuschlafen und Stress abzubauen (Schlaftipp)

In dieser Podcast-Folge geht es um die erstaunliche Macht des
Atmens, wenn es darum geht, Stress abzubauen und schneller
einzuschlafen. Wir werden einige einfache und wirkungsvolle
Atemübungen vorstellen, die dir helfen können, deinen Geist zu
beruhigen und deinen Körper zu entspannen. Du wirst lernen, wie
du deine Atmung gezielt steuern kannst, um eine entspannende
Wirkung zu erzielen.




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