AskNOW Podcast #60 - Wie du dich besser (er-)nähren kannst - Mindful Eating für deine Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden?

Die Ernährung ist essentiell wichtig für deine Fitness,
Gesundheit und dein Wohlbefinden. Während immer mehr Menschen
darauf achten WAS sie essen, vergessen viele noch das WIE - wie
sie essen. Smartphone lesen/schauen während dem Essen,
Nachrichten schauen, Business Lunch oder über Kollegen sprechen -
wer kennt es nicht. Die psychische und emotionale Verbindung zum
Essen ist auch einer der Hauptgründe für Übergewicht oder
schlechte Ernährung. Es braucht mehr Bewusstsein über das WAS und
das Wie gegessen wird und dies ist das Thema in diesem
Jubiläums-AskNOW Podcast mit den beiden NOW Instruktoren Jasmin
und Philipp zum Thema Mindful Eating.


Die folgenden Themen/Fragen werden diskutiert;


Was wird unter Mindful Eating verstanden? Unterscheidung
zwischen Mindful Eating und Mindless Eating. Wie fühlst du dich
nach dem Essen - gestärkt oder Müde?

Weshalb ist es wichtig? Wie fühle ich während dem Essen -
esse ich gestresst? Esse ich mehr oder weniger, wenn ich
gestresst bin?

BASICS Konzept für Mindful Eating

3 konkrete Tipps für die Anwendung von Mindful Eating im
Alltag



Zu Mindful Eating hatten wir im NOW schon mehrere Events und
Workshops, z.B. Mindful Breakfast oder Mindful Lunch. Philipp
teilt auch einige Erfahrung von diesen Events.


Lasst uns wissen, wie ihr Mindful Eating in eurem Alltag umsetzt.
Wir freuen uns von dir zu hören.


Wir sind dir auch dankbar um eine positive Review, so dass noch
mehr Personen von diesen wertvollen Inhalten erfahren und
profitieren können.


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September 2021)