#7 "Relevanz der Atmung und wie diese unsere Gesundheit & Leistungsfähigkeit beeinflusst"

Timo und Björn sprechen in dieser Folge über das Thema Atmung -
über die Wichtigkeit und Relevanz in Bezug auf unsere
Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie gehen darauf ein, wie
eine effiziente Atmung in Ruhe, im Training und im Wettkampf sein
sollte. Dazu sprechen die Beiden über den Unterschied zwischen
Mund- und Nasenatmung, gehen auf unterschiedliche Atemtechniken
zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit ein und
geben Einblicke, inwieweit die Atmung Auswirkungen auf
Krankheiten, auf Fehlhaltungen oder das Stresslevel hat.

Literatur-Empfehlungen:

Breath, James Nestor

Erfolgsfaktor Sauerstoff, Patrick McKeown

Jaws, Sandra Kahn & Paul R. Ehrlich (engl.)

Anatomy of Breathing, Blandine Calais-Germain (engl.)


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