(#71) Über Frauengesundheit und Ernährungspsychologie mit Helen Ergec

Helen Ergec hat Psychologie studiert und hat lange in der
Gesundheits-und Beratungspsychologie gearbeitet. Diese bilden
heute auch die Grundlager ihrer Arbeit als Yogalehrerin und in
der Frauenberatung, die sich mit dem Thema Ernährung,
Zyklusgesundheit und Kinderwunsch befasst.


Zusätzlich ist sie Podcasterin und Autorin und hat kürzlich ihr
erstes Buch herausgebracht


Worum genau geht es in dem Buch und wie kam der Prozess
zustande?


Die Idee für ein Buch war schon länger da und beruht auf Elenas
persönlicher Geschichte. Sie selbst hatte lange mit
Periodenausfällen zu kämpfen und begann diese Probleme
aufzuarbeiten. Währenddessen schrieb sie ihre Erlebnisse auf und
spürte das Bedürfnis und den Impuls, ihre Erfahrungen zu teilen.


Ihr Mann motivierte sie dann dazu, einen Verlag anzuschreiben,
der sofort interessiert war. Es hat aber fast 2 Jahre gedauert,
das Buch fertigzustellen, auch aufgrund ihrer eigenen
Schwangerschaft.


Inwiefern kann man Yoga und Psychologie
verbinden?


Ein zentrales Thema im Buch ist Stress und der Einfluss auf den
Körper. Dabei kommt ihre eigene Perspektive als Psychologin
natürlich ins Spiel.


Eine Schülerin beschreibt ihre Yogaklassen als “softe
Selbsttherapie”, da sie in ihren Yogaklassen psychologische
Themen aufgreift und anwendet.


Auch die Meditation ist wichtig in der Psychologie. Ein Fokus
ihrer Arbeit ist Achtsamkeit durch Meditation und Visualisierung.
In ihrer Masterarbeit schrieb sie zum Thema Yoga und achtsame
Ernährung und begann, diese Themen miteinander zu verbinden.








Mehr über Helens Arbeit findest du hier:
https://www.helenergec.de/