#033 Powernap und Mittagschlaf: Geheimwaffe für mehr Leistung oder Schnee von gestern? Die 5 wichtigsten Fakten.

Powernapping ist was für Faule? Von wegen! Der richtige Powernap
zur idealen Zeit macht dich fit, schenkt dir Energie und lässt
dich den Turbo starten! Dieser spezielle Kurzschlaf ist im
Silicon Valley schon lange fester Bestandteil des Arbeitstages.
Doch es gibt auch große Fehler dabei, die den nächtlichen Schlaf
verschlechtern können.


Ich zeige dir die 5 wichtigsten Tipps, um den Powernap an deinen
zirkadianen Rhythmus anzupassen und somit deinen Alltag mit
maximaler Power, Konzentration, Fokus und Energie zu durchleben.
Das Ergebnis: Du fühlst dich rundum richtig gut!


>> Die App mit den speziellen Tönen, die ich angesprochen
habe, heißt "Endel." Probier es mal aus, und gib mir Feedback.


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Schlaf. Mein Name ist Jan Herzog, Schlafexperte und
Gesundheitsunternehmer mit 10 Jahren Erfahrung. Ich freue mich,
dass du dir die Zeit nimmst und wünsche dir ganz viel Spaß mit
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