Warum Prokrastination eine Lösung ist

Warum Prokrastination eine Lösung für dein Problem ist Es geht
heute um Aufschieberitis, um das unnötige Aufschieben von Aufgaben
oder das sehr häufige Unterbrechen des Arbeitens. Aufschieberitis
kann uns unheimlich stressen und hat großen Einfluss auf unseren
Respekt vor uns selbst. Sie erzeugt oft einen immensen Leidensdruck
und hält uns davon ab, das Leben zu führen, welches wir führen
möchten. Viele meinen, Aufschieberitis hätte etwas mit der
ungeliebten Aufgabe an sich zu tun. Das ist in der Regel nicht der
Fall. Aufschiebendes Verhalten gilt vielmehr der
Emotionsregulation. Es ist eine Bewältigungsstrategie für Stress
und unangenehme Gefühle. Eine Lösung für dein Problem also - nur
leider nicht die beste. Wir sind super gut darin, Dinge
aufzuschieben, die uns langfristig Befriedigung und Erfolg bringen
und sehr schlecht darin, Gewohnheiten aufzugeben, die uns zwar
kurzfristig belohnen, aber langfristig nicht auf unsere Ziele
einzahlen. In der heutigen Episode gebe ich dir 5 Tipps, mit denen
du Prokrastination überwinden und deine Willenskraft stärken
kannst. Die 10-Minuten-Methode: Die 3-Minuten-Regel: Nutze
Hochphasen Die 80%-Lösung: Widme dich deinen unangenehmen Gefühlen
und den vorausgegangenen Gedanken Viel Freude mit dieser Folge!
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