Wie du mit deinem Atem Stress abbauen kannst

In der heutigen Episode bin ich im Gespräch mit der Atemberaterin
Nicole Büsching und wir sprechen über den Zusammenhang von Stress
und Atmung. Unser Atem begleitet uns ein Leben lang. Wir nehmen ihn
kaum wahr, es sei denn, etwas stimmt mit ihm nicht. Dabei ist unser
Atem so wichtig und kraftvoll für unsere Gesundheit. Über unseren
Atem können wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden stärken,
wir können uns heilen, Schmerzen lindern, Verdauungsstörungen
beheben und unsere Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit
steigern. Je besser wir unsere Zellen mit Sauerstoff versorgen,
desto besser funktioniert auch der Abtransport von Giftstoffen und
die Zellerneuerung. Dadurch fühlen wir uns fitter und altern sogar
langsamer. Weil die Atmung unbewusst funktioniert und sich den
individuellen Lebensumständen anpasst, die heutzutage von zu viel
Sitzen, zu wenig Bewegung und Stress gekennzeichnet sind, atmen
viele Menschen oberflächlich und verkrampft. Andauernder Stress und
Ängste können zu einer Atemfrequenz führen, die eigentlich nur bei
akuter Gefahr erforderlich und sinnvoll ist. "Richtig atmen"
bedeutet, die Atemluft ohne Anstrengung durch den Körper fliessen
zu lassen. Dabei sollte der Atem tief in unseren Bauch strömen.
Heute erfährst du: Wie unsere Atmung funktioniert Warum die
Beschäftigung mit dem Atem für jeden sinnvoll ist Welchen Einfluss
richtiges und falsches Atmen auf unsere Gesundheit und unser
Wohlbefinden hat Wie du deinen Atem nutzen kannst, um Stress
abzubauen Wie du als Anfänger mit einfachen Übungen einsteigen
kannst Du findest alle Informationen zu dieser Folge, wie unter
folgendem Link:
https://www.lisajoehren.de/2020/05/28/15-wie-du-mit-deinem-atem-stress-abbauen-kannst/
Schau dir unbedingt Nicoles Angebote an. Ich kann sie dir sehr
empfehlen. Ich wünsche dir viel Spaß mit diesem Gespräch! Deine
Lisa ____________________ Wenn du ein Fan des STRESSFILTERS bist,
würde ich mich riesig freuen, wenn du dir kurz Zeit nimmst und mir
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