#37 Veränderung (1/7): Die eigene Welt ist nicht mehr so wie sie mal war

Hey und herzlich willkommen zur ersten Folge der siebenteiligen
Veränderungs-Serie in Querantrieb. Ich weiß nicht wie es dir geht,
wenn mich etwas völlig überrascht, überrumpelt oder mich auf dem
falschen Fuß erwischt, fühle ich mich häufig verunsichert, bin ich
irritiert, hege ich Zweifel und bin, je nachdem wie schwer die
Nachricht ist, sogar geschockt. Gedanklich und emotional landen die
meisten von uns in einer Art Schockstarre, die uns oft
handlungsunfähig macht. In dieser Folge stelle ich dir eine
Atemtechnik, die auch Babyatmung genannt wird, vor, die deine
Betriebstemperatur und deine Gedankenwelt ganz schnell beruhigt.
Denn die meisten von uns tendieren dazu kurz und hastig zu atmen,
wenn wir uns bedroht fühlen. Dabei ziehen wir die Luft ein. Besser
ist tief und lang in den Bauch ein- und auszuatmen, und somit fast
automatisch den Körper und die Gedanken zu beruhigen. Das ist
wichtig, um gute Entscheidungen für unser Leben treffen zu können.
Die einfache Handhabung und Anleitung teile ich mit dir in dieser
Episode. Viel Freude beim Ausprobieren. Wenn du jetzt keine Zeit
hast alle Folgen anzuhören, dann abonniere 'Querantrieb -
zweifellos? neu anfangen!' und höre dir die Serie Veränderung in
deinem eigenen Tempo an. Schön, dass du das bist, deine Katja von
Eysmondt Mein Kram: Coaching https://www.querantrieb.de Autorin
https://katjavoneysmondt.de Mitarbeit & Musik: Nils Donat
https://www.instagram.com/nilsdonat/