#12 Meditation

In meiner neuen Folge möchte ich dir das meditieren näherbringen.
Bereist mit Anfang 20 hatte ich die ersten Berührungspunkte damit.
Über die Jahre habe ich mein Wissen und meine Meditationspraxis
ausgebaut. Mittlerweile meditiere ich seit ca. 4,5 Jahren fast
täglich. Im Podcast erzähle ich dir von den positiven Eigenschaften
die meditieren auf dich hat und wie du es schaffst auch im
stressigen Mama Alltag ein Zeitfenster nur für dich zu finden.
Zunächst dachte ich nämlich, mit Kindern ist meditieren nicht mehr
möglich. Tatsächlich ist es aber so, dass 3-5 Minuten jeden Tag
durchaus machbar sind und wenn du magst kannst du deine Kinder
sogar mit einbinden. Als Geschenk zur Sommerpause habe ich dir eine
meiner liebsten Meditationen aufgenommen. Du findest sie als
separate Folge hier auf meinem Podcast.