#65 - Wie wir motiviert bleiben

In dieser Episode sprechen die Craftkoerper Coaches Julia, Marcel
und Stefan über Motivation.


Was hält uns bei der Stange?

Wie schaffen wir es jeden Tag die richtigen
Essens-Entscheidungen zu treffen?

Wie motivieren wir uns nach über 10 Jahren Trainingserfahrung
noch überhaupt ins Training zu gehen?



00:00 Intro 01:28 Richtig/falsch für Ernährung 05:32 Motivation
fürs Abnehmen 08:50 Warum Challanges schlecht für die Motivation
sind 13:00 5-10kg abnehmen. Was bringt das? 17:40 Zahlen als
Motivation 25:20 Wie schaffe ich es langfristig motiviert zu
sein? 30:18 Lernen genau hinzusehen 35:28 Das HALT Prinzip und
"Kontrollverlust" 41:53 Motivation wird zu Lifestyle 50:40
Motivation zu trainieren 55:00 Trainings Burnout 59:55
Identitätsfindung und Anpassung 1:07:00 Motivations durch Handeln
1:12:41 Ein Hack für Motivation Folge Julia auf Instagram: ⁠
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