Superfoods für den Darm: Diese Lebensmittel stärken das Mikrobiom des Darms | Darmgesundheit - Antje Behrendt

Superfoods sind nicht nur exotische Früchte, sondern gerade auch in
vielen heimischen Nahrungsmitteln steckt ganz viel Power für einen
gesunden Darm drin. Wenn du mehr über die natürlichen pflanzlichen
Ballaststoffe erfahren möchtest, wissen möchtest, warum
fermentierte Lebensmittel zur Diversität des Darm Mikrobioms
beitragen, weshalb Gewürze und Kräuter nicht nur gut schmecken,
sondern auch antiviral und entzündungshemmend wirken und was sich
hinter dem Begriff „eat the rainbow“ verbirgt, dann bist du in
diesem neuen Video von Antje genau richtig. Wir sind nicht nur was
wir essen, sondern auch was unsere Darmbakterien essen und daraus
produzieren. Ein großer Anteil der über den Darm ins Blut
aufgenommenen Stoffe sind Substanzen, die von unseren Bakterien
produziert wurden. Damit es ihnen gut geht, sie die richtige
Nahrung bekommen, sich in großer Vielfalt ausbreiten und schädliche
Erreger abwehren können, ist es wichtig, sich gut damit
auszukennen, was sie gerne mögen. Und genau darüber spricht Antje
in diesem Video: um das Lieblingsessen unserer nützlichen
Darmbakterien. Antje Behrendt arbeitet als Apothekerin und
Ernährungsberaterin in der MediosApotheke. Ihre gesunden
Rezept-Inspirationen - inklusive einiger Rezepte mit Hülsenfrüchten
und vielem mehr - findet Ihr auf ihrer Seite www.healthybites.blog
sowie auf ihrem Instagram-Account
https://www.instagram.com/healthybites Zusammen mit Alexander Koch
leitet Antje den Online-Kurs: "Länger Fit Leben - Deine neuen
Gewohnheiten. Mit uns an Deiner Seite", in dem es intensiv um
gesunde Ernährung, Stressmanagement, Darmgesundheit, Bewegung und
Schlaf geht. Damit neue gesunde Gewohnheiten etabliert werden, ohne
das Gefühl zu haben, verzichten zu müssen, sondern im Gegenteil vom
Zugewinn an Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu profitieren.
Videos On-Demand und ein wöchentlicher Live-Austausch werden hier
kombiniert, um gemeinsam neue Gewohnheiten zur alltäglichen Routine
werden zu lassen. Alle Infos und die Möglichkeit, dich anzumelden
und gleich durchzustarten, findest du hier:
https://www.mediosapotheke.de/laenger-fit-leben/ Antje bietet auch
individuelle Ernährungsberatungen an, in denen ganz individuell auf
Verträglichkeiten, Vorlieben und Ziele Rücksicht genommen wird.
Diese könnt Ihr hier buchen:
https://www.mediosapotheke.de/ernaehrungsberatung/ Weitere
Ernährungsvideos auf unserem Kanal findet Ihr hier:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLmQ0zX_vlIWGoPz7bHB605Ve7TrKb9K55
Das im Video angesprochene Video zum Thema Darmgesundheit findet
Ihr hier: • Darmgesundheit:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLmQ0zX_vlIWGoPz7bHB605Ve7TrKb9K55
Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9370509/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705355/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10037074/
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551052/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9332059/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8434703/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9020749/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567620/