Eisenaufnahme verbessern - Die besten Lebensmittel, um Eisenmangel vorzubeugen

Dass rotes Fleisch viel Eisen liefert hat sich ja rumgesprochen,
aber es gibt auch zahlreiche gute pflanzliche Eisenquellen, in
denen das Eisen zwar teilweise etwas fester gebunden ist, was
zunächst die Bioverfügbarkeit reduziert, doch mit ganz einfachen
Tricks könnt ihr auch aus diesen Lebensmitteln sehr viel Eisen
aufnehmen. Was es zu beachten gibt und dass das gar nicht so
kompliziert ist, wie man zunächst vermuten könnte, erklärt euch
Antje in diesem Video. Antje Behrendt arbeitet als Apothekerin und
Ernährungsberaterin in der MediosApotheke. Ihre gesunden
Rezept-Inspirationen findet Ihr auf ihrer Seite
www.healthybites.blog sowie auf ihrem Instagram-Account
https://www.instagram.com/healthybites Zusammen mit Alexander Koch
leitet Antje den Online-Kurs "Länger Fit Leben - Deine neuen
Gewohnheiten. Mit uns an Deiner Seite", in dem es intensiv um
gesunde Ernährung,, Stressmanagement, Darmgesundheit, Bewegung und
Schlaf geht. Damit neue gesunde Gewohnheiten etabliert werden ohne
das Gefühl zu haben, verzichten zu müssen, sondern im Gegenteil vom
Zugewinn an Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu profitieren.
Videos On-Demand und ein wöchentlicher Live-Austausch werden hier
kombiniert, um gemeinsam neue Gewohnheiten zur alltäglichen Routine
werden zu lassen. Alle Infos und die Möglichkeit, dich anzumelden
und gleich durchzustarten, findest du hier:
https://www.mediosapotheke.de/laenger-fit-leben/ Weitere
Ernährungsvideos auf unserem Kanal findet Ihr hier:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLmQ0zX_vlIWGoPz7bHB605Ve7TrKb9K55
Antje bietet auch individuelle Ernährungsberatungen an, in denen
ganz individuell auf Verträglichkeiten, Vorlieben und Ziele
Rücksicht genommen wird. Diese könnt Ihr hier buchen:
https://www.mediosapotheke.de/ernaehrungsberatung/ Die Termine
finden entweder vor Ort in Berlin Mitte statt oder auf Wunsch auch
online. HINWEIS: Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin,
dass dieses Video keinen Arztbesuch ersetzt. Für eine individuelle
Beratung wendet Euch bitte an Euren Arzt oder Eure Ärztin. Alle
Aussagen in diesem Video wurden sorgfältig recherchiert und nach
bestem Wissen und Gewissen wiedergegeben und geben den aktuellen
Stand der Wissenschaft wieder. Wissenschaftliche Erkenntnisse
können sich jedoch im Laufe der Zeit ändern und dadurch können
Aussagen in diesem Video im Laufe der Zeit teilweise nicht mehr dem
aktuellsten Stand der Wissenschaft entsprechen. Dafür übernehmen
wir keine Gewährleistung.