Wie du Nährstoffe und Vitamine noch besser aus der Nahrung aufnehmen kannst

Mit ganz einfach umsetzbaren Tricks, die du problemlos auch in
einen stressigen Alltag integrieren kannst, sorgst du dann gleich
für eine bessere Nährstoffzufuhr und versorgst Deinen Körper mit
wichtigen Vitalstoffen für den Energiestoffwechsel, das Immunsystem
und andere wichtige Stoffwechselvorgänge. Antje Behrendt arbeitet
als Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke. Ihre
gesunden Rezept-Inspirationen - inklusive einiger Rezepte mit
Hülsenfrüchten - findet Ihr auf ihrer Seite www.healthybites.blog
sowie auf ihrem Instagram-Account
https://www.instagram.com/healthybites Antje bietet auch
individuelle Ernährungsberatungen an, in denen ganz individuell auf
Verträglichkeiten, Vorlieben und Ziele Rücksicht genommen wird.
Diese könnt Ihr hier buchen:
https://www.mediosapotheke.de/ernaehrungsberatung/ Ab Januar 2023
wird sie zusammen mit Alexander Koch den Online-Kurs "Länger fit
leben - Deine neuen Gewohnheiten. Mit uns an Deiner Seite"
anbieten, in dem es intensiv um Ernährungsthemen, Stressmanagement,
Darmgesundheit, Bewegung und Schlaf geht. Damit die guten Vorsätze
2023 wirklich durchgehalten werden ohne das Gefühl zu haben,
verzichten zu müssen, sondern im Gegenteil vom Zugewinn an
Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu profitieren. On-demand
Videos und Live-Q&A's werden hier kombiniert, um gemeinsam
neue, gesunde Gewohnheiten zur alltäglichen Routine werden zu
lassen. Alle Infos und die Warteliste findest Du hier:
https://www.mediosapotheke.de/veranstaltungen/ Weitere
Ernährungsvideos auf unserem Kanal findet Ihr hier:
https://www.youtube.com/watch?v=hEgoK9KoXn4&list=PLmQ0zX_vlIWGoPz7bHB605Ve7TrKb9K55
Das im Video bei 04:05 angesprochene Video findet Ihr hier: Gesunde
Ernährung: Diese Lebensmittel liefern die besten Nährstoffe für
deinen Körper Quellenangaben: Nationale Verzehrsstudie 2
https://www.bmel.de/DE/themen/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/nationale-verzehrsstudie-zusammenfassung.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6261201/
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7231393/ Julia
Podlogar, Martin Smollich: Vitamine - Mineralstoffe -
Spurenelemente Uwe Gröber: Arzneimittel und Mikronährstoffe
HINWEIS: Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass dieses
Video keinen Arztbesuch ersetzt. Für eine individuelle Beratung
wendet Euch bitte an Euren Arzt oder Eure Ärztin. Alle Aussagen in
diesem Video wurden sorgfältig recherchiert und nach bestem Wissen
und Gewissen wiedergegeben und geben den aktuellen Stand der
Wissenschaft wieder. Wissenschaftliche Erkenntnisse können sich
jedoch im Laufe der Zeit ändern und dadurch können Aussagen in
diesem Video im Laufe der Zeit teilweise nicht mehr dem aktuellsten
Stand der Wissenschaft entsprechen. Dafür übernehmen wir keine
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