Der 24-Punkte Plan #9 | Spazieren, Wandern, Radfahren

Gehe viel Spazieren, Wandern oder Radfahren, heißt der neunte
Punkt des 24-Punkte Plans der dich "Fitter macht als der Arzt
erlaubt". In der neuen Unterserie des 50plus Podcast geht es um
24 einfache Punkte, die gut im Alltag integriert den Unterschied
für deine Gesundheit, Schmerzfreiheit und Lebensfreude
machen.



Denn häufig geht viel mehr, als zu glaubst und mehr als die
Spezialisten dir weismachen wollen. Hol dir deshalb mit dem
24-Punkte Plan und meiner Unterstützung die Kontrolle zurück und
mach ü50 zu deinen besten Lebensjahren.


Es sind oft die Basics die uns voranbringen. Basics und das Thema
Dranbleiben. Nicht das eine Wundermittel, nicht das eine Ding was
es rausreißt. Nein, es ist eine Vielzahl von kleinen und
einfachen Gewohnheiten, die einen riesen Unterschied
machen.



24-Punkte habe ich in einem Plan für dich zusammengestellt. 24
Punkte, die einen entscheidenden Unterschied machen wenn es um
das Alter 50plus geht. Die Punkte sind sehr gut mit
wissenschaftlichen Studien belegt (was mir sehr wichtig ist) und
aktuell gibt es sogar die erste Studie, die die herausragende
Wirkung einer Kombination der unterschiedlichen Punkte
eindrucksvoll belegt. In der Studie wurde die biologische Uhr in
nur acht Wochen im Durchschnitt um satte drei Jahre
zurückgedreht. Bei einzelnen Teilnehmern war das Endergebnis nach
nur acht Wochen noch beeindruckender.

Meinen 24-Punkte Plan kannst du hier herunterladen: 24-Punkte
Plan