#015 Abnehmen über Diäten Unsinn und Ernährungstrends

Diäten bringen langfristig nichts, schaden meist nur. Warum ist
das so? Dauerhaft ist nur eine Ernährungsumstellung sinnvoll,
aber welche Konzepte sind empfehlenswert?


Keine Empfehlung gibt es von mir für:


Metabolic Balance & Ein Tag Fasten und ein Tag Essen


Dafür eine Empfehlung für folgende Konzepte:


Schlank im Schlaf, Clean Eating und Paleo – Steinzeitdiät. Nur
für Experten aber durchaus auch interessant: Ketogene Ernährung


Zu Clean Eating findest du auch mehr in der Podcastfolge #011


Buchtipps


Schlank im Schlaf: Das
Basisbuch            


Natürlich essen: Das ganzheitliche Ernährungskonzept  


Paleo - Steinzeit Diät: ohne Hunger abnehmen, fit und schlank
werden


Das Keto-Prinzip: Ketogen ernähren mit Kokosöl und Fett


Ketogene Ernährung für Einsteiger


 


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