Wie Du mit Schmerzen beim Training umgehst (#464)

Schmerzen beim Training sind Mist. Die Frage ist, wie gehst Du
damit um: Augen zu und durchtrainieren, oder legst Du lieber eine
Pause ein?


Die Antwort lautet, wie so oft: Es kommt darauf an.


Hier ist eine einfache Ampel-Logik, die Dir die Entscheidung
erleichtert:
Grün: Go for it! Gelb: Anpassungen vornehmen! ️ Rot: Stop,
nicht weiter machen!

Natürlich ersetzt diese Folge nicht den Rat Deines erfahrenen
Arztes oder Therapeuten. Wenn Du fachlich weiter in die Tiefe
gehen möchtest, hör am besten auch Folge 367 mit Dr. Ralph
Kürschner.


Weiterführende Inhalte:


Im Hintergrund beratend tätig: Unser Medizinischer
Beirat

Rückenschmerzen? 10 Übungen, die sofort helfen

Schulterschmerzen? Eine 30-Sekunden-Übung, die hilft

Hörempfehlung: Verletzungen und Schmerzen beim Sport:
Der richtige und der falsche Weg – Dr. Ralph Kürschner (Folge
367)



____________


*WERBUNG: KoRoDrogerie.de: 5% Ermäßigung mit dem
Code „FMM“ beim Checkout.


____________
Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks
kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen
Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren:
www.dranbleiber.com.