Die Psychologie des Ziele setzens – In 5 Schritten zum ultimativen Fitnessziel (#461)

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Die meisten Menschen übergehen die vielleicht wichtigste
Voraussetzung für körperliche Transformation: Du setzt Dir
Fitnessziele, die Dich begeistern, motivieren und fordern, aber
nicht überfordern.


Dabei liegt zwischen richtigen und falschen Zielen oft nur ein
schmaler Grat. Die falschen Ziele klingen im ersten Moment gut,
können mittelfristig aber zur Energie-, Fokus- und Frustfalle
werden. 


Die richtigen Ziele hingegen sind ein unerschöpflicher Quell der
Motivation. Sie geben Dir ein Gefühl von Kontrolle und
Selbstwirksamkeit: Jetzt bist Du am Steuer.


Kurz gesagt: Die richtigen Fitnessziele geben Dir ein gutes
Gefühl.


Am Ende dieser Folge weißt Du, wie realistische Fitnessziele
aussehen, wie Du sie festlegst und wie Du motiviert an ihnen
dranbleibst – bis Du sie erreichst.


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Ziele setzen: Der Weg des faulen Dranbleibers

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Das Feedback System: Wie Du Deine Fortschritte misst,
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Erwähnte Tools und Ressourcen


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