Erhöht Muskelaufbau wirklich den Kalorienverbrauch? (#441)

Beschleunigt Muskelaufbau wirklich den Stoffwechsel? Um die Frage
zu beantworten müssen wir verstehen, was Muskelaufbau eigentlich
bedeutet.


Meist hörst Du eine der folgenden beiden Thesen:
Je mehr Muskeln Du hast, desto mehr Kalorien verbrennst Du.
Muskelaufbau beeinflusst den Kalorienverbrauch nur minimal.

Was stimmt denn nun?


Wie sich herausstellt, ist beides korrekt.


Und bevor Du nun völlig verwirrt bist, werfen wir einen Blick auf
die Fakten. Am Ende der Folge weißt Du, wie Du Deine Figur und
Fettverbrennung so beeinflussen kannst, dass Du ein Leben lang
schlank bleibst.


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Weiterführende Artikel:


Der ultimative Kalorienrechner

Was sind Kalorien?



Literatur:


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11224660/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129144/

https://academic.oup.com/jcem/article/96/9/2898/2834715



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