Das Geheimnis der Periodisierung (#429)

So findest Du heraus, welches Trainingsprogramm zu Dir passt.


Fettabbau und Muskelaufbau sind "nur" ein Nebenprodukt. Sie sind
Ergebnis der Anpassungen Deines Körpers an Dein Training. In
anderen Worten: Um Fortschritte zu sehen, willst Deine
Komfortzone verlassen – aber nicht ZU sehr.


Der Heilige Gral liegt genau in der Mitte zwischen
Über- und Unterforderung. Das Prinzip der Periodisierung hilft
Dir dabei, diesen goldenen Mittelweg zu finden.


Themen dieser Folge:


Was ist Periodisierung eigentlich?

Worin liegt der Unterschied zwischen linearer und
wellenförmiger Periodisierung?

Welches Modell ist das richtige für Dich?



Viel Spaß beim Hören!


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Wenn Du wissen willst, was neben der Periodisierung sonst noch
wichtig ist, klicke auf die Links unten.


Mehr zum Thema:
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