Welche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht)Das Geheimnis der Periodisierung (#428)

Eine Kalorie ist eine Kalorie ist eine Kalorie. Doch stimmt das
wirklich? Wer Fett abnehmen oder Muskeln aufbauen möchte, sollte
das richtige Verständnis dazu mitbringen. Ansonsten ist Frust
vorprogrammiert.


Falls es Dir also (bisher) schwerfällt, die Sache mit der
Kalorienbilanz praktisch umzusetzen – sei es, um Muskeln auf-
oder um Fett abzubauen –, dann hast Du es mit der kalorischen
Gleichberechtigung möglicherweise einfach übertrieben.


Die Sache ist die: Je nach Zielsetzung gibt es "bessere" und
"weniger hilfreiche" Kalorien. 


Der Unterschied ist in vielen Fällen der Schlüssel zur richtigen
Balance beim Essen, der Dir Fortschritte beschert, ohne Dich
dabei in die Heißhungerfalle laufen zu lassen.


Das richtige Verständnis über Kalorien hilft Dir dabei, die
Kontrolle über Deine Ernährung und Deine Fortschritte zu
erlangen.


Mehr zum Thema:


Grundumsatz, Thermischer Effekt und Aktivitätskalorien: Alles
über den täglichen Kalorienbedarf

Eiweiß zum Nackt-Gut-Aussehen: Alles über Protein

Kalorien-Tracking: Hilft Kalorien zählen beim Abnehmen?



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