Priming für Meetings

Bereit durch Selbstkonditionierung


Wenn man wichtige Termine hat und man ist oft nicht so
richtig in der Laune, dann kann ich euch einen kleinen Trick
verraten. Und zwar, was ich ganz gerne mache ist, ich
konditioniere mich selber. Das bedeutet, ich habe ein
Musikstück, was ich einsetze, um mich in so einen gewissen
Zustand zu versetzen, um halt einfach fit zu sein, um vor
einer großen Menge von Leuten zu sprechen, um halt einfach dann
auch wirklich an zu sein. Weil manchmal ist man halt müde, hat
irgendwie nicht so richtig Lust und dann hilft das
halt wenn man sich selber konditioniert. Und wie ich darauf
gekommen bin, ist folgendes: Ich habe früher Ringen in den
USA gemacht und immer vor einem Wettkampf wurde die amerikanische
Nationalhymne gespielt und das hat dazu geführt, dass irgendwann
das bei mir so verbunden war, dass wenn ich die
amerikanische Nationalhymne gehört habe ich wusste, okay,
gleich werde ich auf der Matte verprügelt, dann geht's
gleich rund. Und deswegen hat das halt immer so einen "fight or
flight", so eine Kampfsituation in mir innerlich ausgelöst und es
ist bis heute noch, 20 Jahre später, dass ich einen
Adrenalinausstoß bekomme, wenn ich halt die amerikanische
Nationalhymne höre. Und ein ganz ähnliches Prinzip verwende
ich da, nicht die Nationalhymne, weil das bedeutet
physische Auseinandersetzung auf der Matte vor vielen
Leuten, sondern, also ich nehme zum Beispiel Lieder von Neffex,
das ist so ein bisschen wie Eminem in jung, ein bisschen Action,
ein bisschen aggressiv. Und hab halt da zwei Lieder, die ich auch
sonst nie höher und die höre ich halt immer in solchen
Situationen, also ich muss gleich vor Leuten sprechen, ich muss
gleich ein Training geben und so weiter, und ich möchte mich
jetzt primen, ich möchte mich jetzt bereit machen für die
Situation, und dann höre ich das und dann weiß mein Gehirn schon,
alles klar wir wissen jetzt was kommt oder ich weiß
jetzt was kommt und dann bereitet sich mein Körper vor und
das weckt mich halt einfach auf, das ist eine Form der
Konditionierung ganz simpel und das hilft euch aber, wenn
ihr halt einen spezifischen Reiz habt, der wirklich für solche
Situationen vorbereitet ist, weil dann werdet ihr in die
Lage versetzt oder schneller in die Lage versetzt, dort
effektiv zu wirken.