Angst oder Gefahr?

Angst – ist diese wirklich immer begründet?


Oft gehen wir davon aus, dass sobald wir Angst empfinden auch
eine Gefahr, oder eine Bedrohung besteht. In vielen Fällen ist
dies auch der Fall und in genau in diesen Momenten dient die
Angst uns zu warnen und um unseren Körper zu mobilisieren und für
eine Flucht oder Verteidigung vorzubereiten. Aber tatsächlich
sind Angst und Gefahr nicht das gleiche. Oft hilft es, tief in
sich hineinzuhorchen und zu überlegen, ob tatsächlich eine Gefahr
besteht oder ob wir aus anderen Gründen Angst empfinden. Trotz
allem gilt in erster Linie dieses Gefühl der Angst ernst zu
nehmen und dies unter keinen Umständen zu ignorieren, besonders
wenn man sich unwohl und bedroht fühlt, zum Beispiel nachts in
einer dunklen Gasse usw. Dennoch ist es wichtig, sich vor Augen
zu führen, dass heutzutage die Angst und die Bedrohung nicht mehr
1:1 zusammenpassen, denn häufig fühlt man dieses Angstgefühl auch
in alltäglichen Situationen, wie bei Meetings oder bei
Präsentationen usw. In solchen Momenten ist es hilfreich sich
selbst zu fragen, ob wirklich eine Bedrohung besteht, oder ob die
Gefahr vernachlässigbar ist. Oftmals ist dieses Gefühl ein
Fehlsignal und es hilft, einen Schritt zurückzugehen,
„rauszuzoomen“, die Angst zu beobachten und zu analysieren, ob es
sich nicht lediglich um die soziale Angst handelt.