Das Geheimnis der Herzfrequenzvariabilität (#307)

Eine HRV Messung gibt Dir Auskunft darüber, wie gut Du Dich von
Deinem letzten Workout erholt hast. Du weißt, wann Du Dich wieder
voll belasten kannst (und solltest) und kannst Dein Training
danach steuern.


Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) misst die Fitness Deines
autonomen Nervensystems. Sie wird zu den besten objektiven
Messwerten für die Regeneration und damit Belastbarkeit und
Leistungsbereitschaft Deines Körpers gezählt.


Am Ende dieser Episode bist Du HRV-Experte, versprochen.


SHOWNOTES: https://marfit.de/hrv


TIPP: Whoop-Band


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Präsentiert von der Techniker Krankenkasse: "Ist
das noch gesund?" ist der Gesundheitspodcast der Techniker – mit
Dr. Yael Adler.


Hast Du eine Gesundheitsfrage, die in einer zukünftigen Folge von
Dr. Yael Adler und ihren Gästen beantwortet werden soll? Dann
schreib eine Mail an podcast@tk.de.


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