#54 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

In meiner 54. Podcastfolge möchte ich dir die Entspannungsmethode
„Progressive Muskelentspannung“ nach Jacobsen vorstellen, die
übrigens auch ein Teil meines Beratungsprogramms ist. Das Prinzip
besteht darin die Muskeln in Phasen an- und zu entspannen. 


Die Entspannungsmethode kann dir helfen… 


…muskuläre Verspannungen zu lösen


…deinen Körper bewusst wahrzunehmen


…chronische Schmerzen zu lindern 


…deinen Schlaf zu verbessern 


…besser mit Stresssituationen umzugehen 


…zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden 


Wenn das mal nicht überzeugend klingt? - Probiere es doch gleich
aus! 


------------- 


Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben,
Sein. 


Weitere Inspirationen, Tipps und Übungen findest du hier:  


Webseite/Blog: https://nicolehurr.de/ 


Meine Arbeit (Psychologische Beratung) + kostenfreies 1:1
Erstgespräch:
https://nicolehurr.de/11-coaching-und-psychologische-beratung/ 


Zu meinem Glücksglas(-prinzip) für mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit
und Bewusstheit im Alltag:
https://nicolehurr.de/gluecksglas-heute-schon-gelebt/ 


Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hurr/?hl=de 


Meine genutzte Musik: https://www.gregorbecker.net/


Dir hat mein Podcast gefallen? – Teile gerne deine Erfahrungen
mit mir.


In Liebe Nicole