Richtiges Krafttraining mit Bandscheibenvorfall – geht das? (#287)

Kann man mit Bandscheibenvorfall "richtig" trainieren – z.B.
Kreuzheben oder Kniebeugen?


Machen wir uns nichts vor, ein Bandscheibenvorfall ist Mist.
Ex-Boxchampion Vitali Klitschko erlitt zwei Bandscheibenvorfälle.
Danach wurde er Weltmeister.


Es gibt einen 5-Schritte-Prozess, der Dich vom akuten
Bandscheibenvorfall zurück ins sichere Training führen kann – wie
Klitschko. Am Ende der Folge kennst Du ihn.


SHOWNOTES (mit allen Übungen und Grafiken): https://marfit.de/bsv


____________


AUDI und OMR helfen Selbstständigen und
Unternehmern – nicht nur in der Fitnessbranche – dabei,
ihr Business zu digitalisieren und auf den großen Plattformen
(Instagram, YouTube & Co.) Reichweite aufzubauen. 


Falls Du (oder jemand, den Du kennst) unkomplizierte Hilfe dazu
sucht, geh auf den OMR YouTube-Kanal und informiere Dich, wie Du
Deine Produkte oder Dienstleistungen digital erlebbar machen
kannst.


____________
Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks
kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen
Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren:
www.dranbleiber.com.