FMM Spezial : Ziele, Muskelabbau und HomeGym-Tipps

Diese Zwischenfolge ist ein Plädoyer fürs Dranbleiben am
Krafttraining – in den eigenen vier Wänden. Hier ist Dein
Rückenwind zum Wochenbeginn, mit drei frischen Gedanken:
Warum Deine Ziele ein Update brauchen Die Wissenschaft vom
Muskelgedächtnis Drei Must-Haves fürs HomeGym – und ein wichtiger
Tipp

Viel Spaß beim Hören!


Literatur:


Ratgeber: HomeGym-Guide

Studie 1: Moberg et al.: Exercise Induces Different Molecular
Responses in Trained and Untrained Human Muscle. Med Sci Sports
Exerc. 2020 Feb 19.

Studie 2: Blocquiaux et al.: The effect of resistance
training, detraining and retraining on muscle strength and power,
myofibre size, satellite cells and myonuclei in older men,
Experimental Gerontology, Volume 133, 2020.



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