#12 Atemübung mit Soforteffekt – Die 4-7-8 Technik

Ich begrüße dich ganz herzlich zu meinem Meditationspodcast
„EINFACH SEIN.“ In meiner zwölften Podcastfolge erwartet dich
eine weitere sehr simple aber zugleich wirkungsvolle Atemübung.
Die 4-7-8 Technik basiert auf der Pranayama-Praxis und ist eine
alte indische Atemtechnik, die Köper und Geist zusammenführt. Die
Übung kann sowohl in akuten Stresssituationen helfen, innere
Anspannungen lösen, wie auch Angstzustände lindern und beim
Einschlafen helfen. Es ist DIE Atemübung mit Soforteffekt.
Probier´s selbst aus. Weitere Atemübungen findest du übrigens in
den Folgen 6 und 8.  


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Dein Meditationspodcast für die Seele. Auftanken, Lieben, Sein.


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mit mir.


In Liebe Nicole