Prof. Lars Donath — Schneller abnehmen, langsamer altern durch Höhentraining? (#225)

EMS. Höhentraining. Glaubt man dem Marketing, dann sind beide
Trainingsmethoden die ultimativen Abkürzungen zur Traumfigur.


Höhentraining soll nicht nur Alpinisten fitmachen für die
höchsten Berge der Welt. Es wird auch als Anti-Aging und
Fettverbrennungsmethode verkauft.


EMS Training verspricht beschleunigten Muskelaufbau in zweimal 20
Minuten pro Woche.


Können wir den Marketingversprechen wirklich trauen?


Prof. Dr. Lars Donath von der Sporthochschule Köln beschäftigt
sich als Wissenschaftler mit Themen wie diesen. In dieser Folge
geht es um die Wissenschaft dieser und weiterer Themen:


Was Höhentraining wirklich bringt (und was nicht),

wann EMS sinnvoll ist (und wann Geldverschwendung),

wie Du neue, stabile Gewohnheiten aufbaust (und an ihnen
dranbleibst),

ob Online Fitness Coaching eine echte Alternative zum
Personal Training vor Ort ist,

und vieles mehr.



SHOWNOTES: https://marfit.de/profdonath


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Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)


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