Mythos Übertraining – Trainierst Du zu viel? (#210)

Ob Du’s glaubst oder nicht, zu viel Training kann dazu führen,
dass Du Muskeln ab- und Fett aufbaust. 


Es gibt zwar keine magische Zauberlampe, die hell rot leuchtet,
wenn Du die mysteriöse Grenze namens “Übertraining” überschritten
hast.


Aber ich kann Dir helfen die Signale Deines Körpers richtig zu
deuten, wenn Du Dein Limit erreichst und oder vielleicht sogar
überschreitest.


Wenn Du nicht weißt, wie Du Übertraining erkennst und mit
eisernem Willen weitertrainierst, kann
es Wochen bis Monate dauern, bis Du wieder
voll belastbar bist.


Wenn Du die Symptome von Übertraining aber kennst, kannst Du
rechtzeitig reagieren. Und wenn Du rechtzeitig reagierst, wirst
Du innerhalb von Tagen wieder mit Spaß und neuer Power
ins Training einsteigen.


SHOWNOTES: 
Teil: Symtome erkennen Teil: Übertraining vermeiden

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