Muskelaufbau mit nur 4 Stunden Training im Monat? (#154)

Hast Du 4 Stunden Zeit fürs Krafttraining – pro
Monat?


Diese Folge ist nicht nur für die Vielbeschäftigten unter uns.
Sie ist auch Dein Plan B, wenn mal das "Leben" dazwischenkommt
und die Zeit fürs Training fehlt. 


Zweimal 30 Minuten richtiges Krafttraining pro Woche können
reichen, um dranzubleiben.


In dieser Episode lernst Du die Geheimnisse minimalistischen
Krafttrainings kennen – und wie Du sie für Dich nutzt.


Das sind die Themen:


Warum jeder die Grundsätze minimalistischen Krafttrainings
kennen sollte.

Die Wissenschaft des Minimalismus: Wie wenig Training reicht
aus, um Fortschritte zu machen?

Welche Trainingsprinzipien Du beachten solltest, wenn Du nur
wenig Zeit fürs Workout findest.

Ein simpler "Ready-To-Go"-Trainingsplan, mit dem Du sofort
durchstarten kannst.



Eine Warnung vorweg: Sobald Du diese Folge gehört hast, zieht das
Argument „keine Zeit zum Training“ nicht mehr.


SHOWNOTES und TRAININGSPLÄNE: www.marfit.de/60minplan


____________


Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de,
wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren
ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten
Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört. 


Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo
bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es
regulär 70 Euro kostet.


Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst
Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf
FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES
Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.


Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)


____________
Schließ Dich den über 30.000 Dranbleibern an, die sich über Marks
kostenlosen #DRNBLBR Newsletter jede Woche mit motivierend-neuen
Fitnessstrategien versorgen, die funktionieren:
www.dranbleiber.com.