Das ultimative Sixpack-Werkzeug? (#145)

Der nächste Lachanfall kommt. Bestimmt. Was das mit
Rumpfttraining zu tun hat?


Beides ist gut fürs Sixpack. Beides garantiert Muskelkater. Und
nur Weniges bringt Deine Bauchmuskeln so effektiv zum Brennen,
wie der Ab Rollout.


Viele Menschen begehen dabei allerdings einen unbewussten Fehler.
Dann wird die Übung zum Rohrkrepierer. Bestenfalls. Aber
richtig angewandt, ist der Ab Rollout ein Garant für eine
stahlharte Mitte.


Dann schenkt er Dir Kraft, Statur und Schutz vor Verletzungen –
nicht nur im Training, in allen Lebensbereichen. Diese Episode
liefert Dir Antworten auf folgende Fragen:


Warum solltest Du den Ab Rollout trainieren?

Welche Muskelgruppen beansprucht der Rollout mit dem Ab
Wheel?

Welche Ausrüstung benötigst Du?

Wie trainierst Du den Ab Rollout mit korrekter Technik?

Die häufigsten Fehler mit dem Ab Roller Wheel – und wie Du
sie vermeidest.

Wie integrierst Du die Übung in Deinen Trainingsplan (und wie
besser nicht)?



Diese 22 Minuten lohnen sich, wenn Du Dein
Bauchmuskeltraining aufs nächste Level hieven willst.


Let’s roll! 


SHOWNOTES: www.marfit.de/abrollout


TOOL-TIPP: Ich verwende diesen Ab Roller


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Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)


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