Cardio oder Gewichte, was kommt zuerst? (#129)

Sollest Du das Cardio vor oder nach dem
Krafttraining durchführen? Spielt die Reihenfolge überhaupt
eine Rolle? Und falls ja, wie beeinflusst sie Dein
Trainingsergebnis?


Wenn Du die Sache falsch angehst, ist das, als würdest Du Gas
geben und gleichzeitig auf die Bremse treten. Außerdem riskierst
Du Verletzungen.


Aber wenn Du die ideale Lösung kennst, hast Du im Training mehr
Power und Du machst schnellere Fortschritte. 


SHOWNOTES: marfit.de/richtigefolge


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