Wie stark bist Du wirklich? (#127)

Es gibt verschiedene Wege, physische Stärke zu messen.


Im Krafttraining gilt das One Repetition Maximum (1RM) – kurz
„One-Rep-Max“ – als Goldstandard. Also, wieviel Gewicht Du
maximal über eine vollständige Wiederholung hebst.


In dieser Episode erfährst Du alles über das Geheimnis Deiner
Maximalkraft:


Was ist Maximalkraft eigentlich?

Warum solltest Du Deinen „One-Rep-Max“ kennen?

Welche Vorteile hat ein Maximalkraft Rechner? (Gibt’s auch
Nachteile?)

Durch welche Verfahren kannst Du den 1RM berechnen?

Worauf Du unbedingt achten solltest, bevor Du einen
Maximalkraft Rechner verwendest



Alles kalter Kaffee für Dich? Wenn Du Epley’s 1RM Formel im
Schlaf beherrschst, kannst Du mit dem Maximalkraft Rechner in den
Shownotes sofort loslegen.


SHOWNOTES: marfit.de/maximalkraft


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