Wieviel Kalorien hat 1 kg Körperfett? (#117)

BUCHTIPP: Looking Good Naked


„Um ein Kilo abzunehmen, musst Du 7.000 Kalorien einsparen“,
sagt man. Aber stimmt das überhaupt?


Schließlich enthält 1 Gramm Fett 9 kcal. Müsste 1 kg
Körperfett dann nicht 9.000 Kalorien liefern?


Wenn Du jetzt verwirrt bist, ist alles gut. Und eine gute
Gelegenheit, endlich Klarheit zu schaffen:


Was sind kcal eigentlich?

Was ist Körperfett?

Wie viel kcal sind 1 kg Körperfett?

Nimmst Du pro Woche 500 g ab, wenn Du täglich 500 kcal
einsparst?

Wie nimmst Du zuverlässig und nachhaltig ab?

Der kritische Unterschied zwischen Körpergewicht und
Körperfett.



Lass uns zu Beginn der Folge die beiden wichtigsten Begriffe
definieren...


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