Ist Dein Trainingsplan nutzlos (und Du weißt es nicht)? (#062)

Es gibt eine magische Zutat für Dein Krafttraining, die oft
übersehen wird.


Die kumulative Ermüdung.


Wenn Du sie verstanden hast, weißt Du mehr über Muskelaufbau,
als 99% der Leute in Deinem Fitnessstudio.


In dieser Folge erfährst Du:


Was kumulative Ermüdung wirklich ist

Die 3 Regeln, wie Du sie in Dein Training integrierst

Wann Du diese Regeln brechen solltest

Warum zu schwere Gewichte kontraproduktiv sind



SHOWNOTES:
https://www.marathonfitness.de/muskelaufbau-trainingsplan-muskelermuedung/


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Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)


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