Richtig fit werden: Lauftipps von Profi Karl Bebendorf

Rund 17 Millionen Deutsche ab einem Alter von 14 Jahren gehen
gelegentlich joggen. Ein kleiner Teil, etwa 6 Millionen, macht es
regelmäßig. Allerdings, das zeigt die Allensbach-Studie, von der
diese Zahlen stammen: 47 Millionen Menschen sagen: Sie gehen
niemals laufen. Dabei ist bei vielen der Wunsch groß, sich mehr zu
bewegen, um so einen Beitrag zur eigenen Gesundheit und Fitness zu
leisten. Wie schafft man es also, in Form zu kommen, halbwegs
sportlich zu werden - und die Grundlage zu legen, sich wohl im
eigenen Körper zu fühlen? Darum geht es in der neuen Folge des
Podcasts "Thema in Sachsen" bei Sächsische.de. Zu Gast sind der
Dresdner Leichtathlet Karl Bebendorf und Sportreporterin Michaela
Widder. Der Profi, der bei der EM 2022 Fünfter im Hindernislauf
über 3.000 Meter wurde, und die Journalistin geben aktuell in einer
Serie unter dem Titel "Fit in den Frühling" Tipps, wie sich
Laufmuffel motivieren können, was sie am besten tun oder aber auch
lassen sollten. Im Podcast wird schnell klar: Hobbysportler haben
zwar ganz andere Ziele als Leistungssportler. Sie können sich aber
eine Menge bei den Profis abgucken. Bebendorf, der auf Instagram
eine Community von rund 100.000 Followern hat, teilt fast täglich
Videos seines Trainings. "Ich rücke dort oft das Thema Motivation
in den Vordergrund", erzählt er. Das Interesse daran, wie er es
schaffe, sich auf seine Ziele zu fokussieren, sei groß. Und
natürlich gibt Bebendorf neben seinem Rezept gegen den "inneren
Schweinehund" auch Tipps zur Ausrüstung. Wie viel Geld sollte man
für Laufschuhe in die Hand nehmen? Was bringen eigentlich
Carbon-Sohlen? Welchen Nutzen haben Fitness-Uhr eigentlich? Und
wieso lohnt sich der Weg ins Fachgeschäft? Weitere Schwerpunkte und
Fragen in diesem Podcast: - Warum sollten Hobbyläufer ihren Puls
und andere Werte im Auge behalten? - Wie gut oder schlecht steht es
um die Sportförderung in Deutschland? - Warum Freizeitläufe auch
für Leistungssportler wichtige Ereignisse sind