#08 Winzige Übungen mit verblüffender Wirkung

Die Stimme aufwärmen mit richtigem Atmen


Stellen Sie sich aufrecht und locker hin. Legen Sie eine Hand
auf Ihren Bauch und eine auf Ihren Brustkorb. Entspannen Sie sich
und Atmen Sie tief in Ihren Bauch und Brustkorb ein. So, dass Sie
spüren wie sich Ihr gesammter Körper weitet. 

Halten Sie für vier Sekunden die Luft an und atmen dann
langsam wieder aus. 

Wiederholen Sie diese Atmung etwa sechs Mal. Sie entspannt so
nicht nur die Stimme, sondern auch Gesicht und Körper und Kiever.

Stellen Sie sich ein Motorad geräusch dabei vor beim
Schnauben. Versuchen Sie zunächst ein paar Mal durch die Lippen
zu schnauben, so dass Ihre Lippen vibrieren.  so werden der
Mund und die Lippen gelockert und die Stimmbänder trainiert.