125 Ein Waldbad für Zuhause

Ein Waldbesuch und das bewusste Wahrnehmen im Wald ist
wissenschaftlich belegt Balsam für die Seele. Das Immunsystem
wird dabei gestärkt, Stresshormone abgebaut, Entspannung tritt
ein und lässt die Sorgen des Alltags für kurze Zeit vergessen.


Nicht denselben Effekt aber dennoch sehr viel Entspannung und
tiefes Durchatmen bringt dir ein Waldbad in der Badewanne. Mit
einem selbst gemachten Badesalz aus Fichtennadeln und ätherischen
Ölen holst du den Duft des Waldes und seine wohltuende Wirkung
ganz einfach in dein Badezimmer.



Das Waldbad für Zuhause einfach selber machen

Wenn draußen der Wind um die Hausecken pfeift oder dichtes
Schneetreiben herrscht lockt die wohltuende Wärme der
Badewanne. Weshalb also nicht einmal ein eigenes Waldbad
machen. Zur Zeit liegt viel Sturmholz im Wald und so kannst
du Nadelholz sammeln ohne dabei einem Baum Schaden
zuzuführen. Am besten legst du die gesammelten Äste Zuhause
auf ein Backblech. Sind die Nadeln trocken fallen sie beinahe
von selbst ab. Du kannst die Nadeln aber auch frisch
verwenden. Dazu schneidest du sie einfach ganz fein. Nimm ein
bis zwei Hand voll Fichtennadeln oder Nadeln deiner Wahl koch
sie für 10 Min. auf und gebe den Sud dem Badewasser bei. Du
kannst die Nadelmischung in einen Beutel giessen und diesen
mit in das Bad nehmen. Wer den Duft etwas stärker mag mischt
gerne noch einige Tropfen ätherisches Öl bei. Bei sehr
trockener Haus hilft es dem Badewasser auch gleich noch etwas
Mandel- oder Jojobaöl beizugeben. 



Zutaten für das Waldbadesalz


ca. 10 EL naturbelassenes Salz

ca. 4 EL Fichtennadeln

ca. 10 Tropfen ätherisches Öl wie z.B. Fichten-, Zedern-,
Zirbelkiefer- oder Weisstannenöl

optional Kräuter wie z.B. Thymian, Rosmarin...



Und so gehts:




Salz und Fichtennadeln in einer Schüssel oder einem
Schraubglas mischen. Die ätherischen Öle beigeben, leicht
schütteln, damit sich alles gut verteilen kann und schon
ist deine Waldbad-Mischung fertig!  Die Menge reicht
für zwei bis drei Vollbäder und kann in kleine Stoff-
oder Teebeutel gefüllt werden.






Tipps:


Zusätzlich können auch wohltuende Kräuter wie
Rosmarin, Thymian, Salbei etc. für das Badesalz verwendet
werden.

Wer mag, kann außerdem 2 EL pflegendes Jojoba- oder
Mandelöl zum Salz geben. Das spendet extra Feuchtigkeit
und nach dem Baden ist kein Eincremen mehr notwendig.

Stoffsäckchen können ganz einfach aus einem
Küchentuch oder alten Bettanzug genäht werden. 

Anstelle der Stoffsäckchen können auch Teebeutel zum
Selberfüllen verwendet werden.



 




 








Wald-Wellness - wohltuend bei Erkältung,
Müdigkeit und Verspannung


Die Wirkung eines Fichtennadelbades ist vor allem auf die
in den Nadeln enthaltenen ätherischen Öle zurückzuführen,
die auch den Duft der Nadelbäume bedingen.


In ihrer Zusammensetzung sind die Öle und Harze der
verschiedenen Nadelbäume zwar recht unterschiedlich, in
ihrer Wirkung hingegen ähnlich. 


Ein Fichtennadel-Vollbad ist anregend, belebt die Haut
und fördert die Durchblutung. Es ist erwärmend, was
besonders in der kalten Jahreszeit sehr angenehm ist. Es
kann Muskelverspannungen lindern und bei Erkältungen
helfen. Es unterstützt auf angenehme Weise dabei tief
durchzuatmen. Bei entzündlichen Atemwegsinfekten tut es
gut die ätherischen Öle, die beim Baden freigesetzt
werden einzuatmen. Sie sind entzündungshemmend, lösen
zähen Schleim und helfen beim Abhusten.