105 Kraftquelle Wald

Die gebürtige Grazerin Ulli Felber hat in
Salzburg Kommunikationswissenschaften und Kunstgeschichte
studiert und arbeitet als selbstständige Werbetexterin und
Kommunikationsberaterin. Allzu gerne wechselt die diplomierte
Burnout-Prophylaxe-Trainerin den Schreibtisch gegen den Wald und
ist als Waldbadentrainerin tätig. Sie hat in den vergangenen
Jahren dazu ein eigenes Übungskonzept ("Die Waldkraft-Triade")
entwickelt, das sie in ihren Workshops und Vorträge vermittelt.
In Kooperation mit Kolleginnen aus der Waldpädagogik bietet sie
inzwischen auch eine eigene Ausbildung zum Waldbadentrainer an.
2018 sind ihre beiden Bücher erschienen: Waldbaden – das kleine
Übungshandbuch für den Wald (Verlag Schirner) Waldbaden im
Jahreskreis: Das Jahr im Rhythmus des Waldes (Verlag Schirner)
Mehr zu Ulli Felbers Arbeit gibt es auf: www.waldwelt.at


Elevator-Pitch: Eine kurze
Begegnung, in der Du 10 Sekunden Zeit hast zu beschreiben was Du
machst (in Bezug auf die Natur und Deine Arbeit).



Als Waldbadentrainerin ist es mein Ziel, Menschen den Wald in
all seinen Facetten vor allem aber auch seine vielseitige
Heilkraft zu vermitteln.


 








Wie ist Deine ganz persönliche Beziehung
zur Natur/dem Wald?






Ich bin direkt neben dem Wald groß geworden. Als Kinder
haben wir viel im Wald gespielt und wenn ich
ausnahmsweise einmal nichts mit mir anzufangen wusste
oder vielleicht als Teenager etwas unleidig war, hat
meine Mutter immer gemeint: „Geh einfach ein bisschen
in den Wald!“ – und es hat tatsächlich immer gutgetan.
Mein Vater wiederum hat uns bei jedem Waldbesuch
Märchen erzählt, so war der Wald immer ein besonderer
Platz für mich. Während meiner Studienzeit in Salzburg
fand ich schnell meinen Lieblingswald und dieser Zeit
ist mir auch langsam bewusst geworden, wie wichtig mir
der Wald ist und wie viel Kraft ich aus ihm schöpfen
kann.










Hast Du einen Lieblingsplatz in der Natur und wie
sieht dieser aus?






Die Natur ist mein Lieblingsplatz! :) Natürlich habe
ich an verschiedenen Orten Lieblingsplätze, die ich
regelmäßig aufsuche, aber ich entdecke auch immer
wieder neue, wunderbare Plätze.









 


Gibt es ein Wald-/Naturerlebnis das Dich
persönlich ganz besonders geprägt hat? Was ist es,
dass Dich noch heute an diese Situation erinnert und
was hast Du daraus für Dein Leben
mitgenommen?





Auch da gibt es viele! Ich glaube mich beispielsweise
erinnern zu können, wann ich das erste Mal allein in
einen Wald gegangen bin. Ich muss ca. 5-6 Jahre alt
gewesen sein. In den Sommerferien war ich viel bei
meinen Großeltern am Land. Gerne bin ich mit meinem Rad
in der Gegend umhergefahren. Eines Tages bin ich zu
einem Wald gekommen, hab das Rad liegen gelassen und
bin hineinspaziert. Obwohl ich schon unzählige Male
davor mit meinen Eltern, Großeltern oder Freunden im
Wald war, war es - so allein - ein ganz unglaubliches
Gefühl. Ich erinnere mich, wie riesig mir die Bäume
vorgekommen sind, wie still und gleichzeitig belebt der
Wald. Irgendwie war es ein bisschen unheimlich, aber
dennoch so spannend. Und dann dieses Gefühl von
absoluter Freiheit, ein Fleckchen Land entdeckt zu
haben, dass gerade nur mir "gehörte" und das es zu
entdecken galt ...


 










In welchen Situationen suchst Du ganz
bewusst den Wald auf?






Ich bin neben einem Wald aufgewachsen, so war ein
Waldbesuch eigentlich fast immer auf der Tagesordnung
und das ist mir, soweit es mir möglich ist, geblieben.
Ich nutze den Wald ganz bewusst um zu entspannen, aber
auch um den Alltag für einige Zeit "draußen" zu lassen
und einfach mit der Seele zu baumeln und
umherzustreifen.


 










Was hat Dich dazu bewegt, die Natur/den
Wald in Dein berufliches Tun einfliessen zu
lassen?






Vor vielen Jahren wäre ich beinahe in ein Burnout
geschlittert. Zu dieser Zeit habe ich ganz stark
gemerkt, wie gut mir der Wald tut. Nach einer
ausgedehnten Reise habe ich die Ausbildung zur
Burnout-Prophylaxe-Trainerin gemacht. So richtig gefiel
es mir aber nicht, mit meinen Klienten im stillen
Kämmerchen zu sitzen und neue Strategien auszuarbeiten.
Mir hat dabei immer irgendetwas gefehlt und so habe ich
das Ganze beinahe an den Nagel gehängt und nur mäßig
betrieben. Erst als ich, eigentlich ganz unbedarft,
einfach basierend auf eigenen Erfahrungen, mit Klienten
in den Wald gegangen bin und sofort gemerkt habe, dass
sich hier etwas sehr Positives tut und ich dann auch
noch wenig später auf Shinrin Yoku gestoßen bin, hat
eines zum anderen geführt.


 










Welche Personen möchtest Du mit Deinem
Angebot ansprechen?






Jeden, ausnahmslos. Gleich, ob Jung oder Alt, belastet
oder nicht, aktiv oder gemütlich - der Wald hat so
viele Facetten und damit wirklich jedem etwas zu
bieten. Zu Beginn bin ich - dass muss ich schon zugeben
- davon ausgegangen, dass vor allem naturbegeisterte,
gesundheitsbewusste Frauen in meine Workshops kommen
werden. Da habe ich mich aber getäuscht: Seit Anfang an
ist alles vertreten! Um der Einfachheit halber in
Stereotypen zu sprechen: Yogis, Wanderfreunde,
Familien, Förster und Jäger, SeniorInnen, junge
Alternative, gestresste Workaholics, Menschen, die
schwere Krankheiten überwunden haben, Waldbesitzer,
Pädagogen etc.


 










Was möchtest Du den Personen, die Dich auf
Deinen Natur- und Waldgängen begleiten mitgeben,
beziehungsweise worin möchtest Du sie
unterstützen?






Ich möchte die Menschen inspirieren, den Wald aus ganz
neuen, unbekannten Perspektiven zu erleben. Das ist oft
ein großer Schritt! Viele, die zu mir kommen, kennen
und lieben den Wald und glauben, kaum noch etwas
"Neues" entdecken zu können. Anderen tun sich anfangs
schwer, sich wirklich in Ruhe auf den Wald einzulassen,
sich die Zeit zu schenken. Es geht beim Waldbaden nicht
darum, einen Gipfel zu stürmen, seine Fitness zu
steigern, umbedingt den Rundweg in Bestzeit zu
schaffen, alle Bäume zu erkennen ... Ruhe, Stille,
Schneckentempo und Genuss sind angesagt! Das ganz
individuelle Erleben und Genießen steht im Vordergrund.
Es gibt kein "richtig" oder "falsch". Mir ist es
wichtig, dass meine TeilnehmerInnen "ihren Weg" finden,
Waldbaden so praktizieren, wie es ihnen gut tut. Ob
eine Übung dann im Gehen, Sitzen oder Liegen, barfuß
oder mit Schuhen durchgeführt wird, lange oder eher
kurz dauert - ganz egal. Das individuelle Wohlbefinden
steht im Vordergrund. Meine Devise: Erst wenn man sich
wohl fühlt und genießt, kann man entspannen. Und erst
wenn man entspannt, kann des Immunsystem gut arbeiten.
Wesentliche und zentrale Faktoren beim Waldbaden!


 










Hast Du einen Tipp wie wir unsere
Gesundheit mit einem Natur-/Waldbesuch besonders
stärken können?






Ich habe inzwischen viele verschiedenen Übungen, sogar
ein eigenes Übungskonzept (Waldkraft-Triade)
konzipiert, die jeweils auf spezifische Bereiche wie
z.B. Stärkung des Immunsystems, Entspannung und
Stressreduktion oder auch Umgang mit Belastungen
seelischer Natur ausgerichtet sind. Viele davon findet
man in meinen Büchern! Generell aber, empfehle ich, so
oft wie möglich den Wald aufzusuchen und sich diese
Zeit im Wald ganz bewusst zu "schenken". Alle Ziele
einfach einmal beiseite zu schieben, und in aller Ruhe,
auch mal abseits der Wege durch den Wald zu schlendern.
Langsam, bewusst. Sich immer wieder einmal hinsetzen
oder hinzulegen und den Wald mit allen Sinnen in sich
auf nehmen, bewusst zu atmen. Einfach seine Intuition
walten zu lassen, weniger ist oft mehr. Wald wirkt! Das
belegen viele internationale Studien. Eigentlich müssen
wir nicht viel dazu tun. Aber wir können! Die
Heilwirkung des Waldes lässt sich mit gezielten Übungen
deutlich intensiveren - das ist dann eben der
Unterschied zwischen einem normalen Waldbesuch und
"Waldbaden".









 











Was liegt Dir noch am Herzen, das Du uns
mit auf den Weg geben möchtest?






Geht so oft es euch möglich ist, hinaus in den Wald -
auch wenn es einmal regnet oder kalt ist, auch wenn ihr
manchmal nur kurz dazu Zeit habt. Aber genießt diese
Zeit jedesmal ganz bewusst - sie wird euch zu einer
Kraftquelle von unschätzbarem Wert werden!


 





 











Deine Buchempfehlung






Der Heilungscode der Natur - Clemens G.
Arvay



 










Hast Du ein eigenes Buch oder ein
weiteres Online-Angebot?






Waldbaden – das kleine Übungshandbuch für
den Wald 

Waldbaden im Jahreskreis: Das Jahr im
Rhythmus des Waldes 












 


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