087 Waldbaden – ein natürlicher Kick für Körper und Geist von 0-100

Jasmin Schlimm-Thierjung ist Ganzheitlicher und
Systemischer Coach, Supervisor, Psychologische Beraterin, Natur-
und Erlebnispädagogin, Fachkraft für Betriebliches
Gesundheitsmanagement, Mentaltrainerin, Ernährungsberaterin und
Dozentin. In ihrem beruflichen Alltag begleitet
sie Familien, Kinder, Paare, Einzelpersonen und
Unternehmen im Rahmen von individuellen
Coachings und Kursen.



Das Waldbaden gehört fest zu ihrem Portfolio der
Entspannungsmethoden. Weil sie von der Wirksamkeit dieser Methode
so überzeugt ist, ist sie Mitbegründerin
der Deutschen Akademie für Waldbaden, wo
sie auch zum Kursleiter für Waldbaden ausbildet.


 


Elevator-Pitch: Eine kurze Begegnung, in der Du 10
Sekunden Zeit hast zu beschreiben was Du machst (in Bezug auf die
Natur und Deine Arbeit).


Waldbaden setze ich bei Coachings oder im Rahmen der
Stressprävention ein, weil das achtsame Spazieren und
Erleben des Waldes Körper und Seele besonders nachhaltig
stärkt.


 


Wie ist deine ganz persönliche Beziehung zur Natur/dem
Wald?


Ich bin in den Pfälzer Weinbergen groß geworden. Als
Winzertochter ist die Natur schon immer ein wichtiger Teil meines
Lebens. Als Natur- und Erlebnispädagogin habe ich diese Liebe zu
einem Teil meines Berufes gemacht. 


Der Wald hat für mich einen besonderen Stellenwert, weil ich
seine wissenschaftlich nachgewiesene Wirkung auf Körper und Geist
immer wieder selbst erlebe und gern mit anderen Menschen teilen
möchte.


 


In welchen Situationen suchst du ganz bewusst den Wald
auf?


In den Wald gehe ich immer dann, wenn ich zur Ruhe kommen oder
Auftanken möchte. Wenn ich spüre, dass mein Körper eine Pause
oder einen Energiekick braucht. Denn die Ruhe des Waldes beruhigt
unter anderem unsere Herzfrequenz und senkt unseren
 Blutdruck. Zudem sorgen die von den Bäumen abgegebenen
Terpene dafür, dass unser Immunsystem aktiviert wird. Spüre ich
also, dass mein Körper Energie braucht oder die Abwehrkräfte eine
Stärkung nötig haben, gehe ich in den Wald.


Manchmal kann ein Waldbad auch unterstützen, wenn ich
Entscheidungen treffen oder einen klaren Kopf bekommen möchte.
Das Grün der Bäume, die Gerüche und Geräusche wirken so
beruhigend auf unser vegetatives Nervensystem und das Gehirn,
dass es schnell in den Entspannungsmodus geht. Das hilft wiederum
einen klaren Kopf zu bekommen und die Gedanken zu sortieren.


 


Was hat dich dazu bewegt, die Natur/den Wald in dein
berufliches Tun einfließen zu lassen?


Die wissenschaftliche fundierten Erkenntnisse zum Thema
Waldbaden, haben mich dazu bewegt, das Thema in mein berufliches
Tun einfließen zu lassen. Das Waldbaden ist als
Entspannungsmethode in Japan seit den 80er-Jahren anerkannt.
Viele Studien belegen die Wirkung der chemischen Botenstoffe,
Gerüche, Geräusche und Farben des Waldes und der Natur. Mich
fasziniert, dass die Natur, die uns allen – sogar ganz kostenlos
– zur Verfügung steht, so eine enorme Wirkung auf uns haben kann.
Besonders in der heute so stressigen Zeit, ist diese Methode
wertvoll. Sie ist für jeden praktizierbar, weil es auch in der
Stadt kleine grüne Oasen gibt, die Körper und Seele guttun.


 


Welche Personen möchtest du mit deinem Angebot
ansprechen?


Ich biete Kurse für Kinder und Erwachsene an, denn
grundsätzlich kann jeder Waldbaden, der spazierengehen
kann. Meine Teilnehmer kommen aus den unterschiedlichsten
Gründen mit in die Natur. Sie suchen nach einer
Entspannungsmethode, sie möchten präventiv etwas für ihre
Resilienz tun, sie erholen sich von einer Krankheit und möchten
ihr Immunsystem stärken oder sie wollen ruhiger werden
und Symptome lindern, wie z. B. ADHS-Patienten.


 


Was möchtest du Personen, die dich auf deinen Natur- und
Waldgängen begleiten, mitgeben, bzw. worin möchtest du sie
unterstützen?


Ich gebe meinen Klienten mit, dass sie sich mit Natur- und
Waldgängen jederzeit etwas Gutes tun können. Es gibt keine
vorgeschriebenen Tages- oder Jahreszeiten. Jeder kann sich zu
jeder Zeit bewusst selbst dazu entscheiden, rauszugehen. Ich
zeige meinen Teilnehmern, wie sie völlig selbstbestimmt Körper
und Geist nähren können. In der Zeit und dem Rahmen, der ihnen
gerade guttut oder der ihnen zeitlich möglich ist. Die Natur ist
immer für uns da – wie ein liebevoller Freund. Dieses
Bewusstsein zu stärken, ist eine meiner wichtigsten Botschaften.


 


Hast du einen Tipp, wie wir unsere Gesundheit mit einem
Natur-/Waldbesuch besonders stärken können?


Ein Tipp für die besondere Stärkung der Gesundheit ist
ein ganzer Tag im Wald. Denn der  stärkt das
Immunsystem so nachhaltig, dass die Wirkung für eine ganze Woche
anhalten kann. Zwei Wald-Tage hintereinander wirken sogar bis zu
30 Tage nach.


 


Was liegt dir noch am Herzen, das du uns mit auf den Weg
geben möchtest?


Weil ich viel mit Familien und Paare arbeite, liegt mir eines
besonders am Herzen: Waldbaden und Natur-Auszeiten sind auch für
Familien und Paare wirklich wertvolle Zeit. Das gemeinsame
Erleben – durchaus auch in Stille – schafft eine ganz neue
Verbundenheit. Auch wenn jeder für sich spaziert, öffnet das
gemeinsame Tun eine neue Dimension des Erlebens. Mit Kindern ist
Zeit in der Natur ohnehin ein Erlebnis, weil sie so vieles
Entdecken können. Beim Waldbaden tun sie dabei spielerisch leicht
etwas für ihre Gesundheit.


 


Deine Buchempfehlung


Der Biophilia-Effekt von Clemens G. Arvay


  


Websites


Auf unserer Seite waldbaden-akademie.com haben wir viele
Informationen zum Thema zusammengestellt. Hier finden
Interessierte auch alle Kurs- und Ausbildungstermine. 


Kurse Waldbaden in Deutschland


Kurse Waldbaden in der Schweiz



Mehr über mich finden Neugierige
auf www.jasmin-schlimm-thierjung.de.