010 Naturtherapie: Psychotherapie ist kein Spaziergang! Oder doch?

Sandra Knümann ist Diplompädagogin, Heilpraktikerin für
Psychotherapie und Therapeutin für „Achtsamkeitsbasierte
Naturtherapie“. Seit 25 Jahren begleitet sie Menschen in die
Natur, um sie bei ihrer persönlichen Weiterentwicklung und
seelischen Heilung zu unterstützen. In ihre Praxis kommen sowohl
Menschen mit psychischen Störungen wie z.B. Depressionen und
Angststörungen, als auch in Lebenskrisen, Burnout- oder
Trauerprozessen. Die „Achtsamkeitsbasierte Naturtherapie“ hilft
ihnen, mit ihrer inneren und der äußeren Natur wieder in
Übereinstimmung zu kommen und so dauerhaft mehr Klarheit, Kraft
und Lebensfreude zu gewinnen. Dabei versteht sich die
„Achtsamkeitsbasierte Naturtherapie“ als eine Form der
Psychotherapie, die die Praxis der Achtsamkeit mit dem
psychotherapeutischen Potential des Naturerlebens verknüpft.
Sandra Knümann schreibt einen Blog zum Thema und gibt
Achtsamkeits- und Selbsterfahrungsseminare in der Natur. Für
Therapeut*innen und Berater*innen bietet sie die
berufsbegleitende Weiterbildung/ Ausbildung „Achtsamkeitsbasierte
Naturtherapie“ an.


 


Elevator-Pitch: Eine kurze Begegnung, in der Du 10
Sekunden Zeit hast zu beschreiben was Du machst (in Bezug auf die
Natur und Deine Arbeit).


Ich gehe mit Menschen raus, damit sie wieder in Kontakt mit der
Natur kommen können – auch mit ihrer eigenen.


 


Was ist Deine ganz persönliche Verbindung mit dem
Wald/der Natur?


Ich bin im Bergischen Land in Deutschland aufgewachsen – eine
Gegend, die von sanften Hügeln und viel Wald geprägt ist. Schon
als Kind habe ich am liebsten draußen gespielt, bin auf die hohen
Kirschbäume in unserem Garten geklettert, habe Staudämme am Bach
gebaut und Kaulquappen aufgezogen. Draußen fühlte ich mich frei
und konnte ganz ich selbst sein. In den schwierigen Phasen meines
Lebens ist der Frieden der Natur immer meine Rettung gewesen.
Einige meiner prägendsten Erfahrungen habe ich in den Wäldern des
Bergischen Landes, im norwegischen Fjell und während meiner
Naturtherapie-Ausbildung im Allgäu gesammelt. Sowohl aus
persönlichem Erleben, wie auch aus fachlicher Sicht habe ich
erfahren, wie bedeutsam der Kontakt zur Natur für die Erhaltung
und Wiederherstellung des seelischen Wohlbefindens ist.


 


Was hat Dich dazu bewegt, die Natur/den Wald mit in Dein
berufliches Tun einfliessen zu lassen?


Diese Frage wird mir häufig gestellt und sie macht mich immer
etwas ratlos. Denn es gab nie eine „Idee“ oder einen besonderen
Moment der Motivation. Ich denke, ich habe einfach sehr früh das
gefunden, was man eine „Vision“ oder „Lebensaufgabe“ nennt.
Dieser Vision folge ich vertrauensvoll seit 25 Berufsjahren. Für
mich ist dieser Beruf die vorerst letzte Station einer langen
Reise, die mich schnurgerade, so scheint es mir heute, bis
hierhergeführt hat. Wie ein grüner Faden zieht sich das Thema
„Naturverbindung“ durch mein Leben, wobei es im Laufe der Jahre
unterschiedliche berufliche Formen angenommen hat: Naturführerin,
Naturerlebnis-Pädagogin, Naturtherapeutin – im Grunde habe ich
nie etwas anderes getan als heilsame Beziehungen zur Natur zu
stiften. Auch als Weiterbildungs- und Hochschuldozentin,
Klinik-Therapeutin und Autorin steht die menschliche
Naturbeziehung immer im Mittelpunkt meines Tuns.


 


Welche Personen möchtest Du mit Deinem Angebot
ansprechen?


Ich spreche mit meinen Angeboten mehrere Zielgruppen an:


1. Menschen mit psychischen Störungen, die mittels Naturtherapie
gesund werden wollen


2. Menschen mit Stress und Lebensproblemen, die sich mit
Naturtherapie weiterentwickeln wollen


3. Naturliebhaber*innen, die ihre Beziehung zur Natur und sich
selbst vertiefen wollen – auch um gesund zu bleiben


4. Professionelle, die mit einer Ausbildung in
„Achtsamkeitsbasierter Naturtherapie“ ihre beruflichen
Kompetenzen erweitern wollen.


 


Was möchtest Du den Personen, die Dich auf Deinen Natur-
und Waldgängen begleiten mitgeben, beziehungsweise worin möchtest
Du sie unterstützen?


Das hängt von ihren eigenen Wünschen und Bedürfnissen ab. Häufig
geht es aber zunächst darum, das unmittelbare Erleben
wiederzugewinnen und so jenseits von Konzepten und Vorstellungen
wieder wirklich an der Lebensrealität teilnehmen zu können. Wir
modernen Menschen sind oft so gefangen in unseren Vorstellungen
von der Welt, dass wir blind für das wahre Leben sind.
Dementsprechend sind wir auch schlecht angepasst an die
Herausforderungen und berauben uns vieler
Bewältigungsmöglichkeiten, während zugleich der Stress im Kopf
anwächst. Mein Angebot zeichnet sich durch eine gewisse fachliche
Nüchternheit aus. Ich reite nicht gerne auf der Welle der
unkritischen Naturduselei und bin skeptisch gegenüber
unbelegbaren Behauptungen. Mir ist es wichtig, dass alles, was
ich Klient*innen anbiete, einer wissenschaftlichen Überprüfung
standhält (philosophisch, psychologisch, naturwissenschaftlich).


 


Welchen Tipp kannst Du uns mit auf den Weg
geben?

Achtsamkeit stärkt die Verbindung zur inneren und äußeren Natur.
Daher empfehle ich sehr, sich mit Achtsamkeit zu beschäftigen,
sie regelmäßig zu praktizieren und in dieser Haltung in die Natur
zu gehen.




Buchempfehlung
Huppertz, M. & Schatanek, V. (2015): Achtsamkeit in der
Natur 


 


Hast Du ein eigenes Buch oder ein weiteres
Online-Angebot?
Knümann, S. (2019): Naturtherapie. Mit Naturerfahrungen Beratung
und Psychotherapie bereichern
(https://www.beltz.de/fachmedien/psychologie/buecher/produkt_produktdetails/36404-naturtherapie.html)




Hast Du eine Ressourcenquelle für unsere
Hörer?
Aktuelle Artikel zum Thema "Naturerfahrung und seelische
Gesundheit" veröffentliche ich regelmäßig in meinem Blog. Unter
Ressourcen finden sich Literaturangaben zu wissenschaftlichen
Studien sowie Videos rund um Achtsamkeit und Naturtherapie.
Interessierte können sich auch zu meiner monatlichen PAN-Mail
anmelden: https://www.pan-praxis.de. Hierüber versende ich
wertvolle Impulse für ein gutes Leben sowie Hinweise auf
bereichernde Veranstaltungen.
 


Websites


https://www.naturtherapie-knuemann.de


https://www.pan-praxis.de


 


Kontaktdaten von Sandra Knümann
Praxis für Achtsamkeit und Naturtherapie
Zur Schweizer Höhe 9
D-53783 Eitorf
Tel.: +49-(0)2243-843448
info@naturtherapie-knuemann.de