#346 Wie kann ich meinen Schlaf verbessern? - mit Schlaf-Experte Chris Surel (Teil 1/2)

Bist du in deinem Alltag sehr viel am Machen und fühlst dich
trotz täglichen acht Stunden Schlaf nicht wirklich fit und
ausgeschlafen, um ein stetig hohes Energielevel halten zu können?


In der heutigen Podcastfolge haben wir Performance Recovery Coach
und Schlaf-Experte Chris Surel zu Gast. Gemeinsam sprechen wir
darüber, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, um maximal
erholt durch den Tag zu gehen.


 


In dieser Folge erfährst du:


 




Wie wichtig die Tiefschlafphasen in unserem Schlafrhythmus
sind.




Wieso du nur so gut schläfst, wie es das schwächste Glied in
deinem System zulässt.




Eine praktische Übung, wie du superschnell runterfahren
kannst.




Welche entscheidende Rolle deine Körpertemperatur beim
Schlafen ist.




Und vieles mehr.




 


Chris Website: https://www.chrissurel.com/


Chris Buch "Die Tiefschlaf Formel":
https://www.tiefschlaf-formel.de/


 


***weitere Links und Inhalte von uns für dich***


Kostenlose Selbst-Coaching Meditation:
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Weitere Meditationen findest du auf unserer Website:
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Kennst du eigentlich schon unsere beiden Bücher:
„Täglich neu verliebt - das Buch für Beziehung, Partnerschaft und
Selbstliebe"
"Herz über Kopf - die einfache Formel für ein Glückliches
Leben"
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Kannst du dir auch vorstellen, Menschen als Coach zu begleiten?
Dann schau mal auf unsere Website vorbei und vereinbare einen
Gesprächstermin mit uns:
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Und auch die kurzen Mediationen in unserer Herz über Kopf App
unterstützen dich dabei, auch im Alltag in deiner inneren Mitte
zu bleiben:
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