#31 Den Atem wahrnehmen

Wir wollen uns heute mit der Atmung näher beschäftigen. 


Atem ist Leben.


Atmen können wir von Anfang an und von alleine.


Doch sind wir uns meist gar nicht unserer Atmung bewusst. 


Die Zeit wird immer schneller, wir eilen viel zu oft durch
unseren Alltag und merken gar nicht, dass wir atmen…oder wie wir
atmen.


Wir atmen heutzutage leider viel zu kurz und zu oberflächlich -
da unsere Atmung unser restliches System beeinflusst, fühlen wir
uns schneller gestresst, der Blutdruck steigt und wir schwitzen
sogar schneller!


Um wieder mehr den Fokus auf die bewusste, ruhige und tiefe
Atmung zu legen, habe ich dir dazu eine Meditation mitgebracht.


Dann lass uns gleich beginnen und bewusst gemeinsam atmen.